Vida activa y saludable

Vamos llegando al final de este ciclo "digital" que hemos construido de a poco entre todos. Consideramos que los temas tratados son de suma importancia para toda la vida y que van a ayudar a entender y analizar el estilo de vida que llevamos ahora y en un futuro.
Si bien la información compartida no es todo lo que podemos saber, sirve como puntapié para iniciar en la vida activa y saludable. 
Nuestro mayor deseo es verlas ahora o en un futuro cercano haciendo algún tipo de práctica deportiva o ejercicio físico que las ayude y haga sentir bien día a día, con más energía, alegría y motivación.
La consigna es compleja y completa pero va a servir para integrar todos los temas vistos.
¿Cuál es la tarea? En pequeños grupos de no más de 4, van a tener que pensar, diseñar y argumentar una sesión de entrenamiento completo, por lo tanto van a tener que pensar en que ejercicios o actividad van a proponer (Puede ser una serie de ejercicios o algún deporte), armar una entrada en calor y vuelta a la calma (Estiramientos), nombrar los músculos que intervienen,  y como última premisa van a tener que poner de manera general, la alimentación adecuada que debería tenerse (Solo proponer de manera general que alimentos comer y con que frecuencia). 
Como siempre, les damos espacio para que piensen, propongan y creen según sus intereses. Hay un montón de ejercicios, juegos, deportes, etc. que pueden serles útiles para armar este trabajo, esperamos que se lo propongan como grupo y entre todas logren algo consistente, que simbolice lo que quieren demostrar, que no es más que una demostración a ustedes mismas de lo que son capaces de hacer.

Deseamos profundamente que este espacio les haya dado aquello que esperaban y que hayan disfrutado y aprendido con y entre ustedes.
Para darles el empujón final ya que queda poco tiempo de clases, queremos compartir este video con ustedes para que piensen siempre que el cambio y la felicidad esta en ustedes mismas, si lo creen lo crean y nunca olviden ni por un segundo, apreciar cada momento de la vida.
Nos estamos leyendo y les deseamos el mayor éxito.
Video "Pasión"